czy można

[...] Podciąganie na drążku 5\5\3\3(total 16) Brzuch Uwagi: Trening wymagający, dał popalić Przysiad: Starałem się jak mogłem aby zablokować te plecy żeby to jakoś wyglądało, czy mi się to udało to można na filmiku ocenić(wstawię dziś lub jutro) High pull : w pierwszej serii się j**łem i zarzuciłem 10kg więcej niż trzeba, i się dziwiłem czemu [...]

Wstawiam dokładniejsze zdjęcia. Przepraszam, że tak późno.. http://fotozrzut.pl/zdjecia/4fe6333c9a.jpg Taka zamierzam mieć dietę. Mam jednak pytanie: czy tego omleta z płatkami owsianymi można sobie czymś zastąpić? Zrobiłam sobie dziś takowego omleta i jest niesmaczny.. Co do zdjęć to bardzo mnie zdołowały.. [...]

Normalnie, nie wiem czy to masą można nazwać, teraz jest straszny zapierdziel żeby to spalić ;/

FBW - dzięki, zapoznałem się. Proteo System Lafaya - można zobaczyć(gdzieś w internecie) te ćwiczonka czy raczej nie bardzo. Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-05-20 19:45:26

[...] w lydce 37 sami przyznacie ze dosyc dziwne to. Wiec chcialabym - ulepszyc swoja postawe, poniewaz mam zwyczaj garbienia sie - wypchac piersi do przodu bez tracenia ich tluszczyku - udoskonalic brzuch pozbyc sie boczkow, chcialabym zeby byl twardy jak skala:) - powiekszyc pupe jak najbardziej sie da, zbudowac silne zgrabne miesnie (czy jest to [...]

bezposrednio po treningu najlepiej wypic izolat, spozyc wegle proste (jakis banan czy carbo) i do tego mozna wrzucic bcaa/leucyne, to najlepsza kompozycja

Witam, mama takie pytanie czy można trenować na siłowni i boks jednocześnie ?? Czy nie będę miał jakiś spadków na siłce ?? bo trenuje na siłce od ok dwóch lat, głównie siłę i ostatnio zastanawiałem się czy by nie kupić jakiegoś worka bokserskiego, czy opłaca się tak ćwiczyć czy po prostu jedno drugiemu będzie przeszkadzać ??

Do tego dokupił byś długi gryf i już by można było trenować.. i jakiś drążek by się przydał... Mówię ci dołóż te 200 czy 300 zł i miej już konkretny sprzęt do ćwiczenia

Co sadzicie o tym bialku? Dobra jakosc jesli chodzi o bialka z tej nieco nizszej polki? Czy mozna za ta cene cos lepszego zdobyc? pzdr

Jak to jest z parówkami? Można jeść? Czy to zależy od zawartości prawdziwego mięsa? Ile można jeść? Jak często? jeżeli podbny temat już był to przepraszam

[...] już się nie pojawiła. Lekarze w szpitalu jednak orzekli, że brak miesiączki jest spowodowany „gwałtownym schudnięciem”. Na początku ciężko mi było w to uwierzyć, bo ile dziewczyn się głodzi (!!!) i nawet, jeśli się zatrzymuje miesiączka, to udaje im się ją w miarę bezproblemowo przywrócić (czasem i Luteina wystarcza). A u mnie jest naprawdę [...]

B-50, a co by sie stalo jakby miesiac przed zawodami zjadl batonika np lub inne wegle proste? Zalaloby czy do odrobienia to jest? Tak w ogole jak patrze na chlopow ode mnie z okolicy co na scenie polskiej stali juz na podium i mowili na czym jechali to stwierdzam ze jestem przy nich przekoksem w negatywnym tego slowa znaczeniu;-). Jakbym ich nie [...]

Ja bym doradzał najpierw przemyśleć następujące rzeczy: - czy walkę podejmujesz odpowiednio wypoczęty? - czy podczas walki nie napinasz niepotrzebnie mięśni (zaciskanie pięści itp.)? - czy w stójce wyprowadzasz uderzenia/kopnięcia z prawidłową techniką? (prawidłowa technika wyprowadzania ciosów pozwala zminimalizować zużycie energii na nie) Jeśli [...]

To nie jest żadna zasada. Jednym planem można ciągnąć i pół roku, jeśli jest progres. Możesz go tutaj wkleić, zobaczymy czy nie jest przypadkiem przeładowany.

[...] kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby tak mieć trzeba trenować siłowo. Inaczej można gubić wagę lecz wyglądać tak samo. Czyli bez sylwetki, rzeźby. A co to za różnica czy masz 100kg duży brzuch w porównaniu reszty ciała i zwiodczałe otłuszczone mięśnie czy masz 85kg(zgubienie dla przykladu 12kg mięśni i 3kg tłuszczu) mniejsze obwody ale i [...]

[...] Tu nie chodzi o pobicie na siłe rekordu tylko tak jak mówisz -> REDUKCJA ale fatu! Nie mięśni... Więc jeżeli siła by pozostała a obwody i waga by się zmniejszyły świadczyło by to o spaleniu tłuszczu i wpływie suplementów na spalenie tłuszczu. A tak to wiesz waga ubędzie , obwody też siła też to może świdczyć o spaleniu lecz nie tylko fatu. [...]

[...] to lipa , nudne to w choj ,a poza tym pompa na całym ciele to świetna sprawa :-) lubię robić fbw ,bo po nim wychodzę jakbym oj**ał z litr wódy %-)a po splicie ,palą barki ,czy klatka i ot co %-) I tu Antoś Ci nie dociął, tylko powiedział prawdę - treningi FBW nie są aż tak ciężkie jak porządny split, uwierz, wiem co mówię bo robiłem porządne [...]

Mam jeszcze takie:-P Czy można do tytułu dodać foty poglądowe str.2 W końcu niedziela , już jutro powrót do treningów. W tym weekendzie z posiłków zakazanych , które wszamałem to m.in. hamburger wczorajszy oraz kilka kostek czekolady:-P Waga z rana to niecałe 81kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e51f45a9144c14bfcb726efd46b38a.jpg [...]

dla tego normalnie chce wytłumaczyć;) nie mam zamiaru wszczynać kłótni ani nic w razie czego:D nie wiem czy można tutaj dawać linki do różnych stron z przepisami.. ale o ten omlet co mi chodzi to Omlet Naturalny można sobie wygooglować ;P

Parę pytań/odpowiedzi co do ostatniego posta 1. Przysiad ze sztangą 3x 10p - mam tylko 2 hantle po 4kg... kiepściutko, staram się to zmienić, czy zamiast przysiadu ze sztangą 3x10 dobrze będzie np. 10x15 z hantlami? Dam radę na miękko 2. Żuraw 3x 10p (jeżeli nie dasz rady, możesz dać jakieś inne ćwiczenie zamiast tego, np. rumuński martwy ciąg lub [...]